Individuální trénink ve Form Factory, Praha – Václavské náměstí
Nabízím profesionální osobní tréninky v moderním fitness centru Form Factory přímo v srdci Prahy. Pod vedením zkušeného trenéra získáte individuální přístup, díky kterému efektivně dosáhnete svých cílů – ať už jde o zlepšení kondice, zvýšení síly nebo formování postavy. Součástí spolupráce je také poradenství v oblasti výživy, které maximalizuje účinnost tréninku a podporuje dlouhodobé výsledky.
Osobní trénink
Osobní trénink jen pro tebe – zaměříme se na tvoje cíle, techniku i progres. Každý trénink je sestavený na míru tak, aby tě posouval dál a dával smysl. Plná pozornost trenéra a jasný plán, díky kterému se posuneš rychleji a bezpečněji
Nutriční poradenství
Pomůžu ti pochopit, jak funguje tvoje stravování a co ovlivňuje tvůj výkon, regeneraci i výsledky. Společně projdeme tvé aktuální návyky, vysvětlím ti základní principy výživy a ukážu, jak si poskládat jídelníček, který bude dávat smysl a zároveň tě nebude omezovat. Součástí je i analýza složení těla (InBody), díky které uvidíš reálný stav a posun v čase
Online programy
Kompletní vedení na dálku – tréninkový a stravovací plán, pravidelné konzultace a průběžné úpravy podle tvého progresu. Máš moji podporu kdykoliv ji potřebuješ, takže nezůstaneš bez odpovědí ani motivace. Ideální varianta, pokud chceš vedení trenéra, ale cvičíš samostatně
Reference
Marina Prole
S Ondrou trénuji už rok, 2× týdně. Začínala jsem jako úplný začátečník se silovým tréninkem. Během tohoto roku na sobě vidím obrovský pokrok – jak ve cvičení samotném, tak i v sebevědomí, které jsem díky jeho podpoře získala. Měla jsem období, kdy mi motivace k tréninku úplně spadla, ale Ondra vždy přišel s novými nápady, jak mě znovu nakopnout a posunout dál. Navíc si lidsky skvěle sedíme a mezi sériemi máme vždy spoustu témat k povídání. :)
Andrea Reisenauerova
Cvičila som s Ondrom približne pol roka a lepšieho trénera by som si ani nemohla priať. Naučil ma perfektnú techniku pri všetkých cvikoch, všetko trpezlivo a jasne vysvetlil a každá hodina bola zároveň aj zábava. Aj Vďaka nemu som za rok nabrala 4kg svalovej hmoty, spevnila celé telo a získala sebavedomie pri cvičení. Teraz už trénujem sama podľa tréningového plánu, ktorý mi zostavil. Kedykoľvek sa na neho môžem obrátiť s otázkou a vždy ochotne poradí a pomôže. Odporúčam každému, kto chce viditeľné výsledky a kvalitný prístup.
